Теперь Вы можите создавать новые темы и отвечать на сообщения НЕ РЕГИСТРИРУЯСЬ! т.е. со статусом "Гость(незарегистрированный)"
Теперь Вы можите создавать новые темы и отвечать на сообщения НЕ РЕГИСТРИРУЯСЬ! т.е. со статусом "Гость(незарегистрированный)"
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.


 
ФорумФорум  ПорталПортал  ГалереяГалерея  Последние изображенияПоследние изображения  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  Вход  
Поиск
 
 

Результаты :
 
Rechercher Расширенный поиск
Группа Вконтакте


Реклама:

 

 Развивайте выносливость, силу и гибкость

Перейти вниз 
АвторСообщение
Ty3
Администратор
Администратор
Ty3


Сообщения : 22
Очки : 5023
Репутация : 0
Дата регистрации : 2010-08-24
Возраст : 31

Развивайте выносливость, силу и гибкость Empty
СообщениеТема: Развивайте выносливость, силу и гибкость   Развивайте выносливость, силу и гибкость EmptyЧт Сен 09, 2010 1:39 am

Выносливость обеспечит больший запас жизненных сил, сила передаст энергию выполняемой работе, а гибкость даст упругость движениям. Занятия некоторыми видами спорта помогают развивать все три перечисленных выше качества, в то время как остальные способствуют развитию одного или двух. Необходимо определить, какие основные физические качества недостаточно развиваются при занятиях избранным видом спорта, и выполнять дополнительно специальные упражнения, стремясь к всестороннему гармоничному развитию.

Выносливость, также называемая выносливостью сердечно-сосудистой и дыхательной систем или аэробными возможностями, отражает способность организма использовать кислород для «сжигания топлива», необходимого при выполнении напряженной физической работы продолжительное время. Видами спорта, требующими выносливости, считаются те, в которых физическая деятельность продолжается более 3 минут. Это большинство беговых номеров легкоатлетической программы, хоккей на траве, плавание, лыжный спорт, гребля, велосипедный спорт и другие. (Виды спорта, требующие взрывных действий, т. е. преимущественно скорости и мощности, и занимающие по времени менее 90 секунд, обеспечиваются преимущественно анаэробными механизмами производства энергии.) Хотя на первый взгляд может показаться, что аэробные возможности вовсе не играют роли, когда надо эффективнее ударить по мячу, на самом деле и а игре в теннис можно добиться гораздо больших успехов, если легкие и сердце хорошо тренированы и независимо от величины нагрузки способны обеспечить работающие мышцы кислородом. Бег на 800 метров, отдельные гимнастические упражнения и борцовские схватки, обычно длящиеся от полутора до трех минут, сочетают в себе аэробные и анаэробные нагрузки.
Вернуться к началу Перейти вниз
http://tuzov2006.narod.ru/
 
Развивайте выносливость, силу и гибкость
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
 :: Спорт. :: Фитнес-
Перейти: