Теперь Вы можите создавать новые темы и отвечать на сообщения НЕ РЕГИСТРИРУЯСЬ! т.е. со статусом "Гость(незарегистрированный)"


 
ФорумФорум  ПорталПортал  ГалереяГалерея  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  ПользователиПользователи  ГруппыГруппы  РегистрацияРегистрация  Вход  
Поиск
 
 

Результаты :
 
Rechercher Расширенный поиск
Группа Вконтакте


Реклама:

Поделиться | 
 

 Пять способов заставить себя продолжать занятия

Перейти вниз 
АвторСообщение
Ty3
Администратор
Администратор
avatar

Сообщения : 22
Очки : 3019
Репутация : 0
Дата регистрации : 2010-08-24
Возраст : 25

СообщениеТема: Пять способов заставить себя продолжать занятия   Ср Авг 25, 2010 8:59 pm

Конечно, вы не станете продолжать занятия, если они не будут доставлять удовольствия. Сам я остановился на тех видах двигательной активности, которые любил в детстве: отжимания, прокачка пресса, турник, в общем прокачка мышечной массы и тем самым увеличения силы.
Ставьте перед собой краткосрочные цели, с тем чтобы вы могли почувствовать, что каждый день чего-то добиваетесь. По мере того как тренированность будет улучшаться, ставьте перед собой более высокие и более сложные задачи. В прыжках через скакалку, например первой целью может быть выполнение 500 прыжков без остановки, на достижение которой у вас уйдёт от двух недель до месяца. Через два месяца после начала занятий можно поставить себе цель прыгать в течение 15 минут, а ещё через 3 месяца - довести непрерывные занятия до 30 минут. Когда такая форма занятий начнёт вам надоедать, придумайте какие нибудь новинки, которые разнообразие в занятия. Если вы записываете свои цели и тренировочные нагрузки, то через несколько месяцев перечтите их. Вы будите удивлены, насколько быстро улучшается ваша тренированность.
Выбирая время для занятий проявляйте изобретательность. Используйте обеденный перерыв для того, чтобы побегать или поплавать вместо того чтобы съесть обед, поглотив таким образом дополнительные калории. Занимайтесь каждый день перед работой, и вы почувствуете дополнительный прилив энергии в течении всего утра. Или занимайтесь сразу, как только вернётесь домой после работы, пока ужин в микроволновке. Объединитесь с друзьями и занимайтесь вместе. Или занимайтесь вместе. Или выполняйте упражнения в одиночестве в любое свободное время. Не делайте себе не каких послаблений, заставляйте себя не ленится. Вы должны верить, что необходимо заниматься по крайней мере три дня в неделю.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://tuzov2006.narod.ru/
 
Пять способов заставить себя продолжать занятия
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
 :: Life :: Стимул-
Перейти: